手術後39日目〜ちょっとした相撲取り〜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 123.2kg 101.6kg 70kg 40% (あと31.6kg) 160cm 101.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 標準

2016年04月29日

  • マツモトデラックス

    昼間に旦那とジム行ってからーの夜は手術後初の外食。
    マツモト父、マツモト弟夫婦&姪っ子ちゃん、マツモト夫婦。
    マツモトのマックス時の体重を告白したら軽くどん引き。
    小柄な相撲取りよりデカいねと。
    確かに…。
    100キロオーバーだとまだまだ体型の変化には気付いてもらえなかったよー。

    ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――


    ライ麦パン50g
    ブロッコリー50g
    スイカ70g
    ヨーグルト


    とり胸肉チーズ焼き75g
    ブロッコリー40g
    だし巻き卵50g


    サーモン刺身3切れ
    餃子3つ
    野菜炒め4口
    唐揚げ0.5コ

    ✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽――

    レッグエクステンション15キロ
    レッグカール9キロ
    レッグプレス52キロ
    ロータリートーソ9.2キロ
    ショルダープレス7.5キロ
    アブダクション9キロ
    ヒップエクステンション9キロ
    レッグレイズ7.8キロ
    アダクション9キロ
    バックプルダウン14.5キロ
    フロントプルダウン14.5キロ
    シーテッドローイング13.5キロ
    各10回×3セット
    エアロバイク30分

    カロリー合計:22:53
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 初の外食楽しめましたかー?

      20kg以上痩せてるからそろそろ気がつくと思いますよ〜
      ( ☆ω☆)
      2016.05.01 08:27
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マツモトデラックス

160cm 78.7kg

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