4/29(金)~体脂肪が

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 93.6kg 48kg 17% (あと45.6kg) 159cm 93.6kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.8% 22% 159cm 体重とBMI

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2016年04月29日

  • みんみ

    2016/4/29(金)
    今月目標:97.8→93.0
    糖質制限54日目
    生理7日目
    朝→93.6/49.8
    BMI→37.7
    内臓脂肪→12.5
    1330kcal/50~

    ※今日は体重も減っていたけどひっさびさに体脂肪が、1つの大台をクリアしました(´ω`)
    わぁいわぁい(*^^*)
    まぁ明日はまた少し戻っているだろうけど…
    そして今日は夜食べ過ぎてしまった(>_<)
    いやちょっとフラフラな気分になってちょいとしっかりめに食べました(*^^*)
    残念ながら月間目標は未達成に終わりそうな予感。。。
    今日は会社の隣にあるマッサージ屋さんに行ってきました~
    最高に癒されました(*^^*)


    朝→11:00【250】
    ブラックコーヒー
    ヨモギ餅

    昼→13:30【160】10
    唐揚げ棒

    夜→22:30【920】27
    ストロングゼロ
    蒟蒻麺サラダ
    ジャンボフランク
    イカ明太焼き
    ゆで卵2個マヨで

    間食→【0】1.3
    メッツコーラ


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    仕事行き帰り歩き15分×2
    マッサージ30分

    生理中 カロリー合計:1330kcal23:02
    •  
    • コメント6件
    • すじこめし すじこめし ちょっと~頑張ってるざゃないの~(^w^)今月の目標まであともうちょっとだったね~(^w^)
      毎日の徒歩がいいのかな~(σ≧▽≦)σ運動になってるもんね♪
      あたしゃ、今日はなにがなんでも甘いもん食べてやる!
      2016.04.30 10:25
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      すじこさまぁ~
      最近忙しそうじゃね
      ワタシャラストスパートかけたわよ~(´ω`)
      徒歩よりは多分食生活やと思う
      今朝体重は目標にあと0.9(93.9kg)及ばず今月終了です~~
      また長い1ヶ月が明日から始まりますわ~(´ω`)
      2016.04.30 10:59
    • すじこめし すじこめし > みんみさん
      そっか~食生活ね~(σ≧▽≦)σ
      でもさ~みんみサンって割りと夜ご飯は遅い時間だし、結構美味しそうなもの食べてるじゃんか~(σ≧▽≦)σ
      私とは基礎代謝が違うのかっ!!(σ≧▽≦)σ
      あ~離されないようにしないと…Ψ( ̄∇ ̄)Ψ
      2016.05.03 11:10
    • みんみ みんみ > すじこめしさん

      いやぁ~
      遅い時間に食べる量は半端無かったけん
      【ガッツリ弁当+つまみ的な+甘いお菓子+しょっぱいお菓子+パン】
      は常に…
      って感じだったからね…
      恐ろしい((((;゜Д゜)))
      そして…
      気を抜いたら、いつでも元の食生活に戻れてしまう自分が想像出来るのが恐ろしい((((;゜Д゜)))
      痩せグセがつくのはまだまだ先やぁ~
      2016.05.03 12:09
    • indy糖質制限(退会済み) indy糖質制限(退会済み)
      いつも励みにさせていただいています!なかなか減らずにイライラしたりすることもあるけど、頑張りましょう(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.05.03 14:29
    • みんみ みんみ > indy糖質制限さん

      ありがとうございます(*^^*)
      その言葉が励みになりますよ~(≧∇≦)
      本当ありがとうございます(´ω`)
      お互い今よりももっと良い未来を目指して頑張りましょうぞ
      2016.05.03 20:40
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