7.5日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.8kg 52kg 20% (あと4.8kg) 158.5cm 56.8kgの体型
    体脂肪 26.5% 26.8% 22% 158.5cm 体重とBMI

 » 
2016年04月29日

  • あんこ

    ぬあーーー!( ;∀;)

    食事記録しながら よそ見してたら、画面をさわっちゃって…
    全部消えました…( そう、また です…w )

    しかし改めて!
    手抜き記録します(^○^;)




    美禅食と豆乳ラテ、トリュフ1個
    200kcal


    お弁当と、同僚手作りの甘さ控えめスコーン♪
    チルドのスタバエスプレッソ
    600kcal



    主人と!
    ドーナツ3種を半分こ☆無糖コーヒー
    400kcal


    バランス○の うちご飯!(*´-`)
    500kcal


    1700kcal

    ちょっと予定よりオーバーしましたが…

    質量しっかりお腹いっぱいで、ドーナツまで食べて1700。

    ちょっと前は、物足りない気がするのに 連日2000kcal。

    やはり、バランス良い自炊が最強ですね。

    これで『量を控える』ことが出来たら54kg台に戻れるはず…


    今年中に、『50~52kgでキープする!』って段階に持っていけるように頑張りたいです!( ̄▽ ̄;)



    とりあえず、
    GW中の主人との食生活に気を付けます。

    明日の朝は、ドーナツの残りを食べるのですけども\(^o^)/←バカ…
    夜は控えて、っと!

    姉との野球観戦までの1ヶ月弱で、1kg減を目指すことにします♪


    運動
    *スクワット120回
    *プランク 3分
    サイドは2分
    *踏み台昇降 20分

    お通じなし




    あ、皆さん
    GWはお休みですかーーー!?(*´ー`*)
    楽しくお過ごしくださいな♪

    カロリー合計:23:03
    •  
    • コメント2件
    • まろん まろん こんちくわ♪

      あるある!
      消えちゃうこと!!

      よく、コメントを書いて、疲れはててうとうとしてたら消えてた!とかやってた~(笑)

      GWも普段と変わらず♪
      主人は仕事なのさ~♪

      なんかね最近ダイエットをそこまで意識しなくなったらジワジワ体重減り始めた(笑)
      とらわれすぎって良くないね♪

      お互い、ダイエットもGWも楽しみましょ~♪
      2016.04.30 11:37
    • あんこ あんこ > まろんさん

      消えちゃう記録日記あるあるwww


      あら!
      うちは主人だけGWやすみちゅうです(*^3^)/ちゅう~☆←いらんって?笑


      私たちのようなペースの人は、考えるほどうまくいかないのかもしれないですねー(;´∀`)?

      私も、とりあえずあまりいろんなことを(特にダイエットw)深く考えないようにしてます。
      カフェや外食、趣味は楽しみたいし、ジムにハマるような時間は無いし。

      だからって、忙しいを言い訳にした
      り、余りにもだらけまくるのは止めよう、と。
      とりあえず、なんとなく56kg台には戻せました。
      不思議ですよねー( ゜o゜)

      痩せなくてもイイ、とは思わないけど、やはり『ノーストイック』で楽しみます♪
      2016.04.30 23:54
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    マホ1台の重さに近いので、いつも手にしているスマホの重さを目安にして1回の食事で食べる野菜の量を決めて、不足したときは次の食事で補うようにしたい ... たときには緑黄色野菜は100gを食べるように言われていました。350gと増えたので、その分を計算すると約117gになります ... 「肉を食べたら、どれくらいの野菜を食べればよいのか」ということを、食事のバランスを考えてい ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    ~2,500kcalが必要で、給食は約700kcalです。朝に甘いものだけを食べると、カロリーはよくてもバランスが悪くなってしまいます ... 。人間の体は、たとえばカルシウムが足りないと骨を溶かして血中のカルシウム濃度を維持するようになっています ... で、好きなものだけを食べていたら栄養が偏ってしまうことを学べます。  また、3時間目の「どうしてお腹がへるの ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
楽しくダイエット茶レンジ♪@ティーライフ
いつまでも健康・いつまでもキレイ」でいたいあなたを、ティーライフとダイエットクラブが応援します♪ティーラ...
2013年10月期生
2013年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さらだ
  • カリン
  • えみーぬ
  • ぼのぼの
  • すネコ
  • くねくね♭
  • ハル
  • たっきー
  • 猫ハーレム
  • makariko
  • おから
被ライバル - 全てを見る
  • hisa@
  • さらだ
  • ameちゃん
  • ぷっちょ
  • カリン
  • ぼのぼの
  • えみーぬ
  • 塩豆くじら
  • すネコ
  • くねくね♭
  • まきまき
同期生 - 全てを見る
  • 美女になりたい
  • チー坊
  • ぶたこ。
  • たっちゃん
  • クロゴジ
  • みぃ
  • みつまめ
  • チロルチョコ
  • reo
  • あんず
  • おでぶ *
あんこ
あんこ

158.5cm 56.7kg

日記
1023
ライバル
51
被ライバル
85