食べ順

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 43.3kg 40kg 17% (あと3.3kg) 144cm 43.3kgの体型
    体脂肪 20% 23% 18% 144cm モデル

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2016年04月29日

  • mew

    外食の時に気を付けてる事。
    定食の場合は、サラダ▶前菜▶汁物▶ご飯▶デザートの順に食べる。
    ご飯は少な目で注文する。
    休日のお昼は食べたい物を食べる。
    そして、ウィンドウショッピングでひたすら歩く。
    GW でどれだけ体重減るか楽しみ~。
    幸せホルモンいっぱい出すぞ~。

    カロリー合計:23:20
    •  
    • コメント1件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style そうか!
      同じものでも、食べる順番で、血糖の上がり方が違うんですよね!
      私もサラダからにしようっと!
      2016.04.30 02:55
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