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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 60.4kg 55kg 34% (あと5.4kg) 161cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33% 30.3% 28% 161cm 標準

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2016年04月29日

  • riko

    12時 こんにゃく入り雑穀ごはん 味噌汁 牛肉とパプリカとセロリ炒め 納豆 柴漬け
    16時 マックのキャラメルマキアート
    チョコパイ一個
    21時 ドーナツ一個 マックナゲット せんべい

    運動:朝ヨガ5分

    生理来ないなー

    カロリー合計:1900kcal23:20
    •  
    • コメント6件
    • kachin kachin 励みになります! 2016.04.30 09:27
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.30 09:55
    • riko riko > kachinさん
      コメントありがとうございます(^^)
      2016.05.02 00:00
    • riko riko > うさやんさん

      最近はモチベーション下がり気味ですが、焦らず地味に頑張りたいと思います!
      2016.05.02 00:02
    • kachin kachin > rikoさん
      コメントありがとうございます。お互い頑張りましょうね。
      2016.05.02 07:07
    • はむ子 はむ子 私も最近納豆を積極的に食べております
      ( ♡ ´罒` ♡ )
      2016.05.10 21:31
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riko
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