ご飯とお菓子

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.5kg 63kg 55% (あと8.5kg) 163cm 71.5kgの体型
    体脂肪 32% 40% 25% 163cm モデル

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2016年04月29日

  • めがね

    347日目(4/29)
    朝食 ココナッツオイル紅茶、ご飯、ワカメふりかけ、卵焼き、きゅうり
    昼食 お好み焼き
    夕食 ご飯、麻婆豆腐、野菜スープ
    間食 チョコ、せんべい、ポテトチップス
    ウォーキング30分
    かかと上げ下げ30回
    お通じあり

    あら?節制するつもりでしたが、なんだかんだ言って糖質食べてます。ご飯やお菓子を食べる習慣ぎ身についてしまってる。せっかくウォーキングしても、これでは体重減らないなぁ。

    カロリー合計:23:22
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163cm 70.9kg

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