連休すたぁとv(@∀@)v

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 47.2kg 40kg 39% (あと7.2kg) 147cm 47.2kgの体型
    体脂肪 0% 23.4% 20% 147cm 体重とBMI

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2016年04月29日

  • モカ

    自然と6時に目が覚めたのでお布団中でゴロゴロしながらスマホタイムヽ( ´¬`)ノ ワ~イ
    しばらくして旦那さんも目を覚ましたので起きて朝ごはん♪

    その後は1日からの旅行のための旅のしおりづくり☆ミ
    いつもは着いてくだけなんですけど(・・;)(;^_^A
    ライバルさんに影響され私もなにかしたい!と(笑)
    イメージしてるとますます行くのが楽しみになってきました(。 >艸<)

    ランチいってからは、いったん帰って軽くお昼寝

    かーらーの。美容室で半年ぶりの縮毛矯正٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

    やっぱ髪がさらっと手触りいいと気持ちがよいです((*´∀`*))

    その後は久しぶりにネイルサロンへ♪

    デザインサンプルから『これにしてください』と決めた直後。パワーストーンのネイルなるものの案内を目にしてしまい『これで』とチェンジ(笑)

    パワーストーンの粉を使ったジェルネイルなんだとか(*´ェ`*)

    選んだのは『ローズクォーツ』
    “愛とやさしさの象徴”とされ、女性の内なる美しさを輝かせてくれる石

    だそうで。

    片手に一本ずつにしてもらいました♡(.◜ω◝.)♡

    大満足な美容デーとなりました((´艸`*))

    明日はのんびり!
    我が家にしては超珍しく家からでない予定ですヽ( ´¬`)ノ ワ~イ

    でわ。おやすみなさいませm(__)m



    ★★★29日(金)の記録★★★

    【朝】 7:00
    ・ヤクルト
    ・白湯

    ・ホットケーキ
    ・ホット珈琲(ブラック)

    ・(薬)チラーヂン

    【昼】11:20
    ・エビマヨ
    ・和風オムレツ
    ・サラダ
    ・お味噌汁
    ・おくらの和え物
    ・ひじきの煮物
    ・卯の花
    ・ちっちゃいケーキ
    ・白米 (ちょっと残した)
    ・オレンジジュース
    ・チョコ一個

    【間】
    ・アイス半分
    ・ホット珈琲(ブラック)
    ・あんこもち
    ・マウントレーニア半分

    【夜】21:30
    ・おうち焼き肉
    カルビ、ホルモン、エビ、カニ、タン、じゃがいも
    ・レタスのサラダ
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・すっぽん小町
    ・鉄分サプリ
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ソフィアA

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.3kg
    ・体脂肪22.2%
    ・身体年齢30歳
    ・BMI21.9
    ・基礎代謝1101カロリー
    ・内臓脂肪レベル3.5

    【その他】 ※オール○が5回できたら自分ご褒美☆ 通算3回
    ×美文字練習
    ○残業は20時できりあげる
    ○日付変わる前に寝る
    ×ReFaでのマッサージ念入りに
    △反復半身浴&冷水シャワー
    ○レッドブル飲まない
    ○樹液シートやお灸も活用して、身体をケア
    →お灸
    ×顔ヨガ
    ○ヘッドスパで頭皮ケア

    カロリー合計:23:30
    •  
    • コメント10件
    • 凛子 凛子 ネイ可愛いですね〜♡
      パワーストーン入りなんてあるんだ♪
      つい最近、パワーストーンが欲しい!ってネットで調べていたのでとても興味がありますo(^▽^)o
      ローズクウォーツは色も可愛らしくて惹かれますが、私はタイガーアイがほしくて。
      金運と仕事運(笑)

      では、おやすみなさいm(_ _)m
      2016.04.30 00:03
    • みかん みかん ネイル、モカさんらしいデザインで素敵です♡(>∀<●) 2016.04.30 00:09
    • ひまわり❀ ひまわり❀ ネイルめちゃかわいい♥

      テンションあがりますね!!
      2016.04.30 06:10
    • Kaori Kaori 素敵な休日ですね♪♪

      ネイルすごく可愛い♡♡
      パワーストーン入りがあるなんて初めてしりました∑(OωO; )

      連休楽しんで下さいね( ´艸`)

      2016.04.30 07:02
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      ありがとございます((*´∀`*))

      パワーストーンネイル私も初めて知りました☆ミ

      金運(。 >艸<)
      めっちゃ悩みましたよ(笑)
      シトリンもきれいな色で心引かれました♡

      パワーストーン、ほしくなります(笑)
      2016.04.30 12:34
    • モカ モカ > ardha chandraさん☆ミ

      ありがとうございます(●´ー`●)
      白の逆フレやらピンク

      てっぱん王道がやっぱり好きです((´艸`*))
      2016.04.30 12:38
    • モカ モカ > ひまわり❀さん☆ミ

      ありがとございます٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪

      テンションめっちゃあがってます((´艸`*))
      2016.04.30 12:40
    • モカ モカ > Kaoriさん☆ミ

      ありがとございます(*´ェ`*)

      私も、パワーストーンネイル初めて知りました(´ー`)

      連休、満喫させてもらってます~♡(.◜ω◝.)♡
      2016.04.30 12:47
    • さち(退会済み) さち(退会済み) ローズクウォーツわたしもすきです。
      インカローズも!

      かわいいネイルですね❤️

      旅のしおり、いいなあ
      (((o(*゚▽゚*)o)))
      そんな楽しみ方すてきですよね!

      帰宅したらスクラップブックを作ってみては?
      修学旅行で作りました❤️
      2016.05.01 06:41
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      さちさんもローズクォーツお好きなんですね((*´∀`*))
      インカローズも!たしかによいですねぇ♪

      旅のしおり☆ミ
      いつもより旅前からテンションあがりました(笑)

      スクラップブック!
      ぜひ帰ったら作りますヽ( ´¬`)ノ ワ~イ
      ナイスなご提案感謝ですm(__)m☆ミ
      2016.05.01 12:08
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