⑧ 4月29日 (金)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.5kg 46kg 35% (あと6.5kg) 157.4cm 52.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 理想

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2016年04月29日

  • ひぃら



    ☆朝ごはん

    ☆お昼ごはん
    ・ヨーグルト
    ・レタスときゅうりのサラダ
    ・たまごのなにか

    ☆夜ごはん
    ・豆腐サラダ
    ・春巻き 4本
    ・ネギマグロとか

    ☆間食
    ・チロルチョコ 6個
    ・アルフォート 1つ
    ・胡椒煎餅 半分

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・足ぶるぶる 1分
    ・ふくらはぎストレッチ

    〇ふりかえり
    今日は疲れすぎて動けなかった
    ずーっとスマホ〜だらーーっとしてました
    の割におかし食べた
    体重1キロ増からの1キロ減……
    身体に負担かけてるよねぇ…ごめんねわたし。
    もっと痩せたい
    顔痩せたい足痩せたい
    体力落ちるの怖いから明日は外にでたい

    カロリー合計:23:52
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