久々にやりますか??

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.4kg 47.8kg 37kg 25% (あと10.8kg) 143cm 47.8kgの体型
    体脂肪 34% 28.5% 20% 143cm 平均

 » 
2016年04月29日

  • Kaori



    白湯。
    豆乳青汁。


    お昼

    昨日の残り物。




    18穀米。
    かぼちゃの味噌汁。
    お刺身。
    ホタテのバター焼き。
    鶏の照り焼き。


    間食

    チアシード入りオレンジジュース。
    ブラックサンダー。

    運動

    ワンダーコア。
    カーヴィーダンス。
    スクワット。
    マッサージ。


    昨日から胃が重たい感じ。
    最初は食べ過ぎからかな??とおもっていたんだけど……

    胃休めしたほうがいいかしら?と思って明日1日 久々にヨーグルトプチ断食しようかな??

    貧血も落ち着いてきたので(*^^*)

    今はあれば食べるけど……
    食欲はあまりない……
    そしてなんだかお腹に溜まってるって感じです。


    無理はせずにやる予定です(*^^*)

    お刺身のイカは旦那が釣ってきたものです♪
    肉厚でおいしかった♡
    でも食べれたのは2切れぐらい(^◇^;)
    ほとんど長男くんの胃の中に……

    一夜干しは明日には出来るかな(*^-^*)




    カロリー合計:00:03
    •  
    • コメント4件
    • モカ モカ Kaoriさんの、ヨーグルトプチ断食。久しぶりに聞きましたね(。 >艸<)

      胃腸疲れてるときは休めてあげるのがよいですね!

      健康番組みてたらこの時期はやっぱ疲れやすいそうで。
      玉ねぎやら酢がよいらしいですよ♪
      あと、私もたまに胃腸がなんか重いなぁてときありますが。貼るお灸とかで温めてますm(__)m

      旦那様の釣ってくれたイカ!お刺身美味しそうですね((´艸`*))
      2016.04.30 16:07
    • Kaori Kaori 久々のプチ断食です( ´艸`)
      でも仕事が忙しくてお腹空いて食べちゃいましたが(^◇^;)
      半日は出来ました(*^-^*)

      やっぱり違いますね!

      半日だけでしたが張った感じが消えました!

      玉ねぎ大好き♡♡
      よく味噌汁に入れたりします♪♪
      お酢も前はドリンクで飲んでましたが辞めちゃったなぁ~。

      胃腸にいいのなら再開してみようかな(*^^*)

      イカのお刺身おいしかったですよ♪
      肉厚でコリコリとした歯ごたえで(*^-^*)


      2016.04.30 22:12
    • みかん みかん お刺身とっても美味しそう〜!と思って日記読んでたら、旦那さまが釣ってきたものなのですね♡(﹡ˆ﹀ˆ﹡) 2016.05.01 23:50
    • Kaori Kaori > ardha chandraさん
      イカだけですが( ´艸`)
      エギングっていうのかな?
      イカ釣り専門なんですが この時期によく行きます。

      釣りたては甘くて美味しくて……
      お店で買ったイカじゃ物足りなくなっちゃいます(^◇^;)。
      2016.05.01 23:56
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Kaori

143cm 45.4kg

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