4/29(金,祝) 523日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 67.6kg 55kg 0% (あと12.6kg) 166cm 67.6kgの体型
    体脂肪 35.1% 0% 28% 166cm 理想

 » 
2016年04月29日

  • こうマム

    12181歩
    水素水:◎(起き抜け水素水始めた‼︎)
    お通じ:◎
    今回やる気があるのでユルいですが目標を5つ決めました‼︎
    ①一番遠い駐車場に停める(店舗まで2,30分):◎
    ②トイレ行く度スクワット10回:10セット‼︎
    ③湯船につかる:◎
    ④犬の散歩:◎
    ⑤腹筋10回:◎
    初日なので一応 全部達成‼︎

    朝食

    麻婆春雨のレタス巻き、グラノーラヨーグルト
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆腐の煮物、グラノーラヨーグルト
    0kcal(1食分)

    夕食

    カレー(ご飯茶碗1)、味噌汁、呉豆腐
    0kcal(1食分)実家にて

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal00:04
    •  
    • コメント1件
    • ORE ORE 励みになります! 2016.05.03 14:30
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    の時間が短くなります。そのために効果があるのはお茶やコーヒーなどのカフェインが多く含まれる飲み物を運動の30分 ... 動のほうは回数が多いほど、長く続けるほどよいというので、目標を決めずにダラダラとやり続けている人がいるが、こ ... 意味がなくなる。例えば、時速8kmの早歩きで15分歩くのと、時速4kmでゆっくりと散歩程度に30分を歩くので ... vol.237 - 決意表明をしよう ...

    ダイエットラボ
  • 普通の水と何が違う?「水素水」が体に良い理由

    「普通の水と何が違うの?」「本当に体にいいの?」など、まだまだ知らないことばかり。今回はそんな水素水について調べてみました ... 。 【水素水とは?】 水はH2Oで表される水素と酸素の化合物です。そこから分かるように普通の水にも水素は入っているので ... 」は、医学的には「水素豊富水」と呼ばれているものです。人の細胞に働きかける水素濃度の効果があるの ... 普通の水と何が違う?「水素水」が体に良い理由 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年5月期生
2014年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ななか
  • *まりあ*
  • あや
  • み。
  • ミユキチ
  • ネルジョー
被ライバル - 全てを見る
  • ななか
  • *まりあ*
  • mmnnss
  • あや
  • み。
  • すたーりー
  • 痩せる嬢
  • maron
  • ミユキチ
  • ロク
  • どら美
同期生 - 全てを見る
  • りーぴー
  • まい
  • ごっちゃ。
  • きりみ
  • ふとめも
  • は
  • たけちよ
  • melody130
  • めろん
  • はる
  • ちぃまま
こうマム
こうマム

166cm 66.1kg

日記
752
ライバル
6
被ライバル
34