弁当と言っても1つ1000円もする弁当。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 69.8kg 56kg 55% (あと13.8kg) 166cm 69.8kgの体型
    体脂肪 44.3% 30.7% 20% 166cm 平均

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2016年04月28日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 職場の給食
       (焼き魚・おからの炒り煮・豚汁・甘夏かん⅙個)
       +ご飯80g

    夕食 職場の弁当・ペットボトルのお茶1本・ケーキ1個 ・キムチ

    間食 ちぎりパン2個・ダイエットクッキー½袋

    エクササイズ ✖

    今日は、職場の人の送別会だった。
    基本、夜はあまり食べたくないんだけど今日は仕方がないし・・。
    ケーキは持ち帰ろうとしたら、ムースの部分が溶けてしまって
    持とうとしても形が崩れてしまい、食べるのに四苦八苦しながら食べた。
    家に帰ってから、口の中の甘さを取るためキムチを食べてしまったし

    カロリー合計:00:09
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