60日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69.7kg 49kg 1% (あと20.7kg) 151cm 69.7kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.8% 30% 151cm 平均

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2016年04月29日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 12,132
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 30
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、オニギリ、味噌汁
    13:45
    昼:カニ玉、ほうれん草のお浸し、めかぶ
    味噌汁、白米

    夜:
    14:20
    間:かりんとう饅頭

    ~便秘~
    あり

    ---------------------

    昨日の深夜に突然胃が気持ち悪くなって腸が
    痛かった...今もお腹押したら痛いぐらいです...
    今日も忙しくてウォーキング出来なかったです

    便秘が全然治らないです...
    前も生理前の時便秘気味で腸が痛いってあった
    ので太る原因、生理前と信じたい。゚(゚´Д`゚)゚。

    GWで多忙になるのでウォーキング出来ない
    かもしれないですがとりあえず増えないよう
    気をつけよう...おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:09
    •  
    • コメント1件
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 頑張ってるねー! 2016.04.30 22:56
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