初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 72.5kg 62kg 0% (あと10.5kg) 164.5cm 72.5kgの体型
    体脂肪 37.2% 37.2% 25% 164.5cm モデル

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2016年04月29日

  • Ritsu

    急な飲み会で、食制限できず>_<
    ジムに行って、ビール一杯分くらいのカロリーは消費しました。

    明日も飲み会なので、日の出てるうちは食べないようにしなきゃ。

    朝食

    クルミ
    200kcal(1食分)

    昼食

    巻き寿司 唐揚げ チキンのバジルソースがけ
    900kcal(1食分)

    夕食

    ビール
    150kcal(1食分)
    ラーメン
    600kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルト
    180kcal(1食分)

    運動

    ピラティス
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:2030kcal00:22
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164.5cm 68.3kg

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