一週間終わり

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.3kg 53kg 21% (あと4.3kg) 164.5cm 57.3kgの体型
    体脂肪 21.5% 20.5% 17% 164.5cm 美容

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2016年04月29日

  • Chanbu♥

    今日わ1日中お腹下した
    OPPだた

    どんなに顔がブスでも
    体が太くても
    自分は自分ぢゃし
    好きになったげる

    忙しくても
    急がずにゆっくりして
    大切にする♡


    1:00就寝
    7:30起床

    バイト
    贅沢生クリームカフェオレ

    朝 スムージー(牛乳1:白湯1)

    10:00
    マスターから
    ミルクレープ貰った♡

    昼 14:10
    みそ豚丼
    キムチ風漬物
    鶏の皮甘辛煮←つけあわせ
    スープ

    15:00
    ラムネ

    20:00
    ご飯 半分
    高菜
    焼き秋刀魚 1/2
    わにの刺身
    明太子 1/2


    風呂上がりに
    全身マッサージ
    リラックス






    カロリー合計:00:24
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