4月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56kg 49kg 36% (あと7kg) 158cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm モデル

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2016年04月30日

  • カレン


    スムージー
    (小松菜、人参、豆乳)


    サラダ(胸肉)
    ノンオイルドレッシング
    お茶
    いろはす(オレンジ)


    サラダ(胸肉)
    ノンオイルドレッシング
    ゆで卵(塩)×2
    いろはす(オレンジ)

    筋トレ
    いつも通り×3セット
    ストレッチ
    マッサージ
    二の腕、下半身などのトレーニング

    スクワット50回

    体重は仕事後の計測

    カロリー合計:00:43
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実践中のダイエット方法

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カレン
カレン

158cm 50.8kg

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