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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 56.7kg 47kg 0% (あと9.7kg) 166.7cm 56.7kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 166.7cm 平均

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2016年04月30日

  • L

    久々にダイエット再開しようかなという気になってきました

    仕事終わるの遅くて最近夜ご飯10時くらいに食べてるから仕事場で早めにご飯食べるよーにしよ。
    帰ってからは食べるとしてもサラダとか

    あと仕事中のケーキのつまみ食い減らす。つまみ食いしたくなったら、バナナか、ソイジョイか、ウガイか、水飲むか、ケーキ以外のもの食べる
    野菜ジュース

    お昼ご飯は普通に食べる

    腹筋背筋なわとび


    これくらいかな

    カロリー合計:01:32
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