*63日目* レコのみ_〆(′•ωq`。)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.7kg 49.2kg 43kg 47% (あと6.2kg) 148cm 49.2kgの体型
    体脂肪 34.3% 30.1% 25% 148cm 理想

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2016年04月29日

  • ぴよ

    ≪朝8:50≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    ≪間食9:10≫
    ┌メ-プルエンゼルフレンチ[ミスタ-ド-ナツ]

    ≪昼12:25≫ 〔画像①〕
    ┌なめこの煮込みうどん
    ┌ポテト
    ┌めんつゆマヨ☆かにかまの卵焼き
    ┌きゅうりのレモン浅漬け
    ┌黒豆

    ≪間食15:00≫
    ┌焦がしキャラメルラテ(半分)

    ≪夜17:15≫ 〔画像②〕
    ┌ゴハン
    ┌塩サバのうまうまパリパリ焼き
    ┌ひじきの煮物
    ┌人参と胡瓜&卵の酢の物風サラダ
    ┌味噌汁→舞茸•豆腐•油揚げ

    ≪お風呂後20:00≫
    ┌ざくろ黒酢 水割り

    [運動]
    ┌フラフ-プ練習段階
    ┌体幹クッション
    [運動??]
    ┌ピ-チキュットプロ10分×2

    【お風呂○】ケチャ6日目
    便•••○

    生理中 カロリー合計:01:52
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ぴよ

148cm 50.1kg

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