舞茸、最高じゃん!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 60.8kg 52kg 27% (あと8.8kg) 168cm 60.8kgの体型
    体脂肪 28.6% 26.1% 18% 168cm 体重とBMI

2016年04月29日

  • 菜々緒Style

    今日は夜勤—


    基礎代謝量1300kcal
    内蔵脂肪レベル4
    筋肉量42.1㎏
    骨量2.8㎏
    便あり

    ✨今日の目標✨
    オヤツを食べない。 →◯

    舞茸がいいことは知ってたけど、こんなん見つけた!↓
    https://m.youtube.com/watch?v=8xRHZix9_rs

    これなら出来そう!
    舞茸ダイエットしてみようかなぁ!

    ✨明日の目標✨
    オヤツなし
    舞茸100グラム食べる
    筋トレ
    有酸素運動


    朝食

    コントレックス、グラノーラ、ヨーグルト、豆乳
    0kcal(1食分)

    昼食

    鮭雑炊、海藻サラダ、ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    お粥、鯖の煮付け、ナスのみぞれ炒め、海藻サラダ
    0kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal02:59
    •  
    • コメント6件
    • カロン カロン みたみた~(^-^)舞茸良さそうですね!
      あたしもさっそく舞茸たべてみま~す
      2016.04.30 06:10
    • りぃ りぃ 40日で10キロはスッゴ───(p゚∀゚q)───ィ♪

      舞茸燃焼スープにも入れて食べましたよ♪
      あとミートパスタとかにも細かく刻んで
      入れたりします(*´艸`*)♡
      2016.04.30 10:50
    • love love 理想的な食事ですね(•́⌄•́๑)૭✧
      舞茸試されたらまた教えてください❣️
      2016.04.30 15:02
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > カロンさん

      毎日100g食べたらいいそうです。私もやってみます(^o^)
      2016.04.30 23:07
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん
      40日で10キロ…すごいですね。

      でも、コソッと、
      マイタケ+運動って書いてあったのを見逃しませんでした(((o(*゚▽゚*)o)))
      2016.04.30 23:09
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > loveさん

      舞茸ダイエット計画中です(*^◯^*)
      2016.04.30 23:10
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菜々緒Style

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