プランク7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 41.6kg 43.5kg 100% (あと0kg) 146.6cm 41.6kgの体型
    体脂肪 26% 22.1% 20% 146.6cm モデル

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2016年04月30日

  • みかん

    4/1
    体重:45.8kg
    体脂肪:22.8%

    体重:−4.2kg
    体脂肪:−0.7%

    4月の目標:44.3kg (達成)


    レッスン終えてトイレ行ったら生理きた。


    【朝食】7:15
    スムージー
    ミルミル
    ジンジャーシロップお湯割り

    【昼食 兼 夕食】14:30
    牛肉のオイスターソース炒め
    麻婆豆腐(少し)
    水餃子2個
    サラダ
    スープ
    ご飯(小盛り)


    □1L以上の水分を摂る
    ☑1万歩以上歩く(15550歩)
    ☑運動(パワーヨガ初級60分、プランク45秒)
    ☑半身浴
    ☑ストレッチ

    生理中 カロリー合計:07:17
    •  
    • コメント6件
    • モカ モカ めっちゃ興味をひかれるタイトルですね!

      女子日到来とのことで。お体ご無理なさらずお過ごしくださいねm(__)m♪
      2016.04.30 17:19
    • チョー偏食 チョー偏食 ターザンの太る理由、ワタシもアマゾンで
      ポチりましたぁぁぁ。

      みかんちゃんの日記みて、読みたくなっちゃった。
      うふふ。本が届くのが楽しみぃいぃ。

      みかんちゃんはもうSSサイズのスカートになった
      から、今からは現状維持がんばらないとだね。
      ふぁいっと!!
      2016.04.30 21:07
    • みかん みかん > モカさん

      Tarzanは定期的に読みたいとは思わないんですけど、時々買いたくなるタイトルの時があって読んでます。
      電子版って便利ですね!

      調子が良ければ明日もヨガかピラティスしに行こうと思ってます。
      お気遣いありがとうございますm(_ _)m
      2016.04.30 23:48
    • みかん みかん > チョー偏食さん

      チョーさんも買いましたか!
      届くの楽しみですね♪(*´∀`)
      私は電子版買いました。

      痩せてもすぐリバウンドしちゃうから維持しなきゃとお腹が出てるのでぺたんこにしたいです!
      2016.04.30 23:51
    • ぴよ ぴよ 4月の目標達成ヾ(*〜∀〜*)ゞオメデトォ-ございます。
      毎日頑張ってますもんね‼︎

      ケチャ中は、無理しないでくださいね(u_u)♡
      2016.05.01 02:04
    • みかん みかん > ぴよさん

      ありがとうございますm(_ _)m
      いつも未達成で、月初より増えてたりするので嬉しかったです。

      はい(^-^)/ 充電期間だと思ってるのでゆっくり過ごそうと思います。
      2016.05.01 23:59
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みかん
みかん

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