170日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 45kg 44.5kg 82% (あと0.5kg) 155.5cm 45kgの体型
    体脂肪 24% 23% 19% 155.5cm 美容

2016年04月30日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    小松菜バナナスムージー
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)
    カフェラテ

    ▽昼食
    野菜生活(200ml)
    納豆巻
    唐揚マヨネーズ巻

    ▽夕食
    ごはん(100g)
    ヒレステーキ
    フライドポテト(2個)
    ブロッコリー(2個)
    トマトスライス
    カマンベールチーズケーキ(1/3)
    チョコクリームシフォン(1/4)

    ▽間食
    アーモンド(18粒)
    チーズ(2個)
    炒りピーナッツ(8粒)

    生理中 カロリー合計:1500kcal07:30
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りーちゃん

155.5cm 45kg

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