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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 81.8kg 74kg 13% (あと7.8kg) 160.5cm 81.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160.5cm 美容

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2016年04月29日

  • くろだい

    おへそ周り93cm

    朝ごはん
    ・手巻き寿司焼肉
    ・ワンハンドスナックマルゲリータ

    昼ごはん
    ・おにぎらず4個
    ・ゆで玉子
    ・もやしとキュウリのサラダ

    晩ごはん
    ・ご飯
    ・あさりの味噌汁
    ・魚の酒粕焼き
    ・鯖の水煮
    ・豚玉ねぎの生姜酢炒め

    間食
    ・キットカット
    ・ハッピーターン
    ・チョコパイ
    ・パウンドケーキ

    運動
    ・スレンダートーン朝晩各1セット

    書道の勉強会でおにぎらずやお菓子をたくさんお呼ばれしてしまいました(T_T)反省…

    スレンダートーンを始めて5日経ちました。最初96cmだったおへそ周りが3cm細くなりました∩^ω^∩

    ちなみにスレンダートーンは彼氏君からのプレゼントです笑

    カロリー合計:07:37
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実践中のダイエット方法

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くろだい
くろだい

160.5cm 80kg

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