29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.4kg 43kg 15% (あと4.4kg) 150cm 47.4kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 美容

2016年04月29日

  • ぼんたろう

    活動量計届いたー!
    ちょっとは動くように意識するようになるかな( ^ω^ )

    朝はパン屋さんのイートイン!
    美味しすぎた☆

    そして、夜は飲み!
    飲みすぎ食べすぎハイカロリー…

    朝食

    海老カツパン、エッグタルト、ピーナツパン半分、カレーパン一口、コーヒー
    800kcal(1食分)

    昼食

    シチューパン、コーンスープ、ゆで卵
    500kcal(1食分)

    夕食

    ビール、ラムコーラ、ハイボールコーラ、ピーチネーブル、サラダ、オニオンフライ、海老のアヒージョ、生ハム、ポテト、フィッシュフライ、ピザ2切
    1800kcal(1食分)

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    カロリー合計:3100kcal07:44
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実践中のダイエット方法

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