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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 49.8kg 48kg 77% (あと1.8kg) 165.5cm 49.8kgの体型
    体脂肪 22% 21.7% 19% 165.5cm モデル

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2016年04月30日

  • lily

    2日連続49代だ!素晴らしい!

    昨日は18時ごろにサイゼリヤでペペロンチーノを一つ食べて考えた、

    「まだ、食べれる、ここでもう一つペペロンチーノを食べなかったら21時すぎに夜食を食べてしまう」

    という事でおかわりペペロンチーノいきました笑

    あと今日がヴィーガン最後の日!
    明日から少しずつ牛乳や卵を増やそうと思います!肉は胃に負担かかるからまだ我慢するわ、、、

    昨日食べたもの

    13時:バナナ、豆乳飲料

    14時半:ゴマだれ素麺

    16時:コーヒー一杯

    18時:サイゼリヤのキャベツのペペロンチーノベーコンなしと普通のペペロンチーノ

    筋トレ:スクワット120回

    カロリー合計:08:26
    •  
    • コメント1件
    • sunt sunt 頑張ってるねー! 2016.04.30 09:20
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