野菜スープダイエット・6日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 65.3kg 55kg 52% (あと10.3kg) 158cm 65.3kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年04月30日

  • 本気ママ

    午前中は、鼻水&セキの息子ちゃん達を病院へ(←昨日、遊びに連れ出しちゃってゴメンね(^^;)!だって、あんまり天気がよかったんだもの(*^.^*)♪)

    えー、今日も野菜スープ&フルーツデイです!


    《朝食(普通食)》
    ふりかけごはん(50g)90
    カニカマ(12本)80
    ベビーチーズ(2個)78(脂質:6.4g)
    オールブラン(20g)65
    無調整豆乳(100ml)52
    りんご120
    計:485kcal

    《昼食(ダイエット食)》
    野菜きのこスープ(トマト缶+コンソメ+豆乳100ml)200
    ※クリーミーでなかなかウマッ♪
    計:200kcal

    《夕食(ダイエット食)》
    野菜きのこスープ(トマト缶+コンソメ+豆乳100ml)200
    りんご(大きめ)120
    計:320kcal


    1日総カロリー:1005kcal

    《運動》
    腹筋・膝つき腕立て・スクワット 各40回

    カロリー合計:08:31
    •  
    • コメント2件
    • らすかる らすかる お子さん大丈夫ですか?
      せっかくのお休みだから早く治ると良いですね。
      野菜スープがんばってますね~
      ちゃんと右下がりのグラフになってる~♪
      2016.04.30 22:28
    • ニコネコ3 ニコネコ3 野菜スープダイエットは、極端に無理をするダイエットではなく、バランス食で無理のないダイエットみたいですね。納得です。 2016.05.01 07:02
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