あららっ体脂肪が増えてる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.7kg 69kg 20% (あと8.7kg) 155.5cm 77.7kgの体型
    体脂肪 40% 40% 35% 155.5cm 体重とBMI

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2016年04月30日

  • ビビ

    歩数・消費はカロリースキャン未装着
    ・・だと消費は1602って出ます。

    基礎代謝が今の体重計だと1500くらいだから
    日常生活での消費を+とそんなもんなのかな?

    因みに・・・筋肉量が少ないし基礎代謝ももっと低いかも・・

    カロリーがすべてじゃないけど
    消費と摂取の差が多い日を続ければ確実に減っていくのも
    ホントなんだよね。

    食レコですが

    昨日もむちゃくちゃ
    朝昼は量は多くないけど
    お菓子やジャンクでカロリーは多め

    夜は焼肉に行って
    気にせず食べて
    おまけにビールも生中2杯だけど久々に呑んだわ^^;

    どう考えてもカロリーオーバーですよね;

    カロリー合計:08:36
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155.5cm 78.9kg

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