第二目標*

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 59.9kg 53.1kg 43% (あと6.8kg) 159cm 59.9kgの体型
    体脂肪 33.4% 28.7% 18.5% 159cm モデル

 » 
2016年04月30日

  • 蝶々

    第一目標を達成したので、
    目標値を変更しました☆




    第二目標*

    →57.9kg!!!!!






    【前日比】
    →+0.2kg


    【第二目標達成まで】
    あと-2.0kg!!!!!







    【運動】

    ⚫息子とカラオケ(2時間)





    【食事】

    朝…DHCプロテインダイエット・グリーン&バナナスムージー

    昼…スパイシーモスチーズバーガー、アイスコーヒー
    (モスバーガー)

    間食…バナナ(1本)、チーズデザート・ラムレーズン(1コ)

    夜…ペンネの具沢山スープ(玉ねぎ、人参、じゃがいも、ブロッコリー、パプリカ、コーン、海老、イカ、あさり、ウインナー、ペンネ)、チーズデザート・ラムレーズン(1コ)







    【1日の反省メモ】

    ⚫炭水化物が少な目だった日。明日は、炭水化物を多く摂ろう。

    ⚫久々のカラオケでリフレッシュ♪

    ⚫禁酒◎

    ⚫朝置き換え◎

    生理中 カロリー合計:08:45
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蝶々
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