562日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66kg 58kg 30% (あと8kg) 165cm 66kgの体型
    体脂肪 19% 15.6% 13% 165cm 理想

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2016年04月30日

  • モスタ

    GW始まった。忙しくなるなー。
    楽しい忙しさ。ついてる!

    朝食:バタージャムトースト 白湯

    昼食:カオマンガイ ピーマン肉詰め 白湯

    間食:クッキー アイスカフェオレ

    夕食:ポタージュ くるま麩ステーキ ごはん 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:09
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実践中のダイエット方法

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165cm 67.8kg

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