8日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.7kg 58kg 50kg 8% (あと8kg) 154cm 58kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 154cm 平均

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2016年04月30日

  • おもち

    昨日は旦那さんが急にお弁当持ってくと言うので前日の残りで申し訳ないお弁当を作りその残りで自分のお弁当も作った(笑)

    キッチンの床掃除したりその他細かいとこを掃除できたかな
    夕方は買い物にいつもは自転車のとこを歩いて行って来た
    出来ることから少しづつ( ゚ー゚)ウ ( 。_。)ン

    さて、今日はこれから旦那さんの実家だーε=ε=ε=┌(๑ʘ∀ʘ)┘

    4月29日

    鮭の塩焼き(焼き過ぎたw)
    納豆
    味噌汁
    十六穀米
    漬物
    ヨーグルト蜂蜜かけ


    牛肉とごぼうのおろし煮(前日の残り)
    蓮根ののり塩炒め(前日の残り)
    紅しょうがとスプラウトの玉子焼き
    切り干し大根
    十六穀米 150g


    豚肉と野菜蒸し
    ビール350㎖ 2本
    ハイボール 2杯

    間食
    なし


    生理中 カロリー合計:09:39
    •  
    • コメント2件
    • ハル ハル お弁当も朝食も夕食もヘルシーな感じで素敵です!✨ 2016.04.30 10:21
    • おもち おもち > ハルさん
      野菜とかバランス良くと思うけれど意識すると結構難しいですよね(笑)
      2016.05.01 09:18
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154cm 55kg

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