4/30(土) 前日比0.5kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 49.6kg 46.5kg 61% (あと3.1kg) 154cm 49.6kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.5% 22% 154cm 標準

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2016年04月30日

  • みか

    朝:目玉焼き2、ウインナー2、ココナッツオイル&バターコーヒー

    昼:低糖質ピザ(シャトレーゼ)、低糖質パン、エスプレッソ

    夜:ノンアル、肉野菜炒め(豚バラ、チンゲン菜、しめじ、卵)、もずく酢、ブロッコリー、木綿豆腐ワカメ味噌汁、残り物→トマトワイン煮込み

    間食:低糖質シュークリーム1(糖質4g)

    排便:朝(体重計測前)


    やっと体重リカバリー出来てきたー\(^^)/
    昨夜のトマト赤ワイン煮は我ながら美味しかった!肉野菜はグリルしてから煮たから少々手間だけど、美味しかったから許す笑

    カロリー合計:09:47
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