4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 54.3kg 48kg 16% (あと6.3kg) 159cm 54.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 平均

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2016年04月30日

  • ハル

    ※昨日は夜サッカー観戦だったので、スタジアムで飲み過ぎ食べ過ぎです(>人<;)
    体重そのままで良かった〜(^_^;)

    【朝】
    パン
    コーヒー

    【昼】
    蒸しパン
    クリームパン

    【間】
    饅頭
    コーヒー
    煎餅
    ポテチ
    ちんすこう


    【夜】
    餃子
    サラダ
    ビール

    朝食

    パン
    220kcal(1食分)
    コーヒー
    40kcal(1食分)

    昼食

    蒸しパン
    100kcal(1食分)
    クリームパン
    300kcal(1食分)

    夕食

    餃子
    400kcal(1食分)
    ビール
    150kcal(1食分)
    サラダ
    100kcal(1食分)

    間食

    饅頭
    400kcal(1食分)
    コーヒー
    40kcal(1食分)
    ポテチ
    200kcal(1食分)
    煎餅
    100kcal(1食分)
    ちんすこう
    100kcal(1食分)

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    カロリー合計:2150kcal10:08
    •  
    • コメント2件
    • おもち おもち 食べ過ぎたのに変わらないと嬉しいですよね(´∇`) 2016.05.01 06:19
    • ハル ハル > おもちさん

      結局昨日も食べ過ぎ、今朝の体重は増えていました…_| ̄|○
      2016.05.01 21:06
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ハル
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159cm 56.3kg

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