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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.5kg 69.4kg 55kg 12% (あと14.4kg) 161cm 69.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 161cm 体重とBMI

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2016年04月30日

  • ちよ

    昨日は久しぶりに思いっきり外食デーでした!!
    たまにはダイエットを忘れて食べる!幸せでした♡

    さて、今日からまたやるぞ〜!

    今日のプチダイエット
    一回の食事に5色を取り入れる!!
    朝と夜は難しいと思うからお昼にやろう(*゚v゚*)

    <体重>
    前日比:+0.5
    一週間前比:-1.4

    <朝>10:00
    どらやき

    <昼>
    <夕>
    <間食>
    <運動>

    カロリー合計:10:56
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