緊急事態発生。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.7kg 69.9kg 82% (あと5.8kg) 169cm 75.7kgの体型
    体脂肪 41% 24.9% 17% 169cm 美容

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2016年04月29日

  • Hymn

    1791日目。-27.1㎏。前日比+2.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …1957歩
    ・NARLボディデザイン …15分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2310kcal(朝540+昼700+夜1070)
    ・消費カロリー…1931kcal
    ・カロリー差 …  -379kcal

    金曜日の記録。


    緊急事態。


    緊急事態発生。


    体重、前日比+2.0㎏、75.7㎏。


    連休の初日でしたが、
    自宅での本格的な試験勉強に備えて
    書類や資料などを整理して、試験勉強しました。

    当然運動はなく、妻とヨーカドーに買い物に
    行っただけ。

    朝と昼は軽めに食べただけなのに、
    いきなり+2.0㎏。

    75.7かぁ…。

    あまりのショックに、75㎏後半の体重が
    いつ以来か調べてみたら、
    2012年の5月以来でした。

    ついに4年前にリバウンドということかい。(-_-;)

    ほんとヤバいな。

    いつかはこうなると思っていたけど、
    やはり毎夜の晩酌は恐ろしい。

    ツケは確実に支払うことになる。

    でも実は、心のどこかに
    こうなったら締めればいいや、という
    油断があったのも事実。

    とにかくそうなっちゃったんだから
    締めます。

    カロリー合計:2310kcal11:31
    •  
    • コメント2件
    • マッキー マッキー タイトルでびっくりしました。

      …なるほど、緊急事態ですねー。

      試験勉強も本格化しますし、
      晩酌に新たなルールが
      必要な頃でしょうか?
      2016.05.01 09:37
    • Hymn Hymn > マッキーさん

      新たなルールというか、
      もとのルールに戻すだけです。

      それができるかどうかです。(;'∀')

      2016.05.01 17:34
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