○160429金

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 79.4kg 53kg 0% (あと26.4kg) 160cm 79.4kgの体型
    体脂肪 39% 38.8% 25% 160cm 理想

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2016年04月29日

  • Ricco

    そんなに食べてないつもりでも
    1791kcal
    ( ̄ー ̄)
    やっぱり面倒でもカロリー計算するべきだ。
    だけど…
    1ヶ月3キロずつ減らしたいから…
    以前1ヶ月1500kcal/日 で6kg減ったから…
    1800kcal/1日 でOKかな。
    (⌒▽⌒)



    『とんかつ どーんとこい六角橋本店』
    ☆白宝豚ロースカツ定食(100g)


    『たかはし』
    ☆レバー×1/2
    ☆ねぎま×1/2
    ☆鶏皮タレ×1/2
    ☆鶏皮塩×1/2
    ☆ぼんじり×1/2
    ☆つくね×1/2
    『セブンイレブン』
    チーズケーキ×1/2
    午後の紅茶あたたかいレモンティー


    ☆ポップコーン
    ☆午後の紅茶あたたかいレモンティー
    『ミニストップ』
    ☆カップソフトあまおう苺ミックス

    朝食

    白宝豚ロースかつ定食
    875kcal(1食分)とんかつ どーんとこい

    昼食

    午後の紅茶あたたかいレモンティー345ml
    117kcal(1個)キリン
    やきとり レバー(タレ)
    20.5kcal(0.5個)
    やきとり ねぎま(タレ)
    40kcal(0.5食分)
    やきとり 皮 (タレ)
    80.5kcal(0.5個)
    やきとり 皮(塩)
    65kcal(0.5個)
    やきとり ぼんじり(タレ)
    113kcal(1食分)
    やきとり つくね(タレ)
    27.3kcal(0.3個)
    ホワイトフロマージュ
    150.6kcal(0.6食分)セブンイレブン

    夕食

    カップソフトあまおう苺ミックス
    159kcal(1個)ミニストップ
    ポップコーン/100g
    145.2kcal(0.3食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1791kcal11:42
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