糖質制限 23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 72.4kg 52kg 19% (あと20.4kg) 157cm 72.4kgの体型
    体脂肪 38% 42% 25% 157cm 標準

2016年04月30日

  • ゆーきゅん

    朝 糖質 10g
    ショルダーベーコンエッグ
    鮭のバター焼き
    ブランパンココナッツオイル
    糖質オフチーズケーキ

    昼 糖質60g
    おにぎり
    糖質オフチーズケーキ

    夜 糖質5g
    鮭のホイル焼き
    ソイドル ボンゴレソース
    カマンベールチーズ

    おやつ
    クルミ
    アーモンドフィッシュ
    生クリーム掛けコーヒーゼリー

    ジョギング&ウオーキング 7キロ

    カロリー合計:12:01
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実践中のダイエット方法

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ゆーきゅん
ゆーきゅん

157cm 68.5kg

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