GW

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 53kg 53kg 100% (あと0kg) 166.5cm 53kgの体型
    体脂肪 27% 0% 20% 166.5cm 理想

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2016年04月30日

  • エレン

    4日にデート
    5日の実家集合以外は

    おうちの草むしりや
    箪笥の整理等の家事に
    いそしむ予定

    紫外線が益々厳しくなってきて
    曇りでも70%
    雨でも50%の紫外線が降り注いでます

    シミシワタルミの元なので
    日焼け止めは一年中塗って

    三月から11月の
    日中は帽子手袋
    サングラスは
    鼻に跡が残るのがイヤなのよ

    跡が残らないサングラス
    探し中

    紫外線は避けますが
    朝日は積極的に浴びるのよ♪
    日光もビタミンD生成に必要だし
    骨の成長にも大切だもん

    朝日はホルモンバランスや
    自律神経整えるから大切な光なの


    食べ物はそろそろ苺が終わります
    今年もほんとに苺沢山食べました♪
    12月後半からずっと
    だいたい3日に一回
    一人で1パック
    食べていたから
    40~50パックカナ?
    一番好きは大きい紅ほっぺ

    5月からは
    スイカとプチトマト

    プチトマトの種類
    スゴく沢山ですが

    実家の畑の完熟プチトマト
    楽しみです♪

    お天気もまあまあみたいだし
    楽しみなGWです♪

    カロリー合計:12:39
    •  
    • コメント4件
    • nana nana こんにちは。
      いつも、素敵な日記ですね。

      nanaという名前で DCをしていました。2年位前にライバル登録をさせてもらっていました。
      また、4月から、新たな思いで始めています。
      またライバル登録をさせていただきます。
      2016.05.01 06:27
    • マッキー マッキー GW、うちは大学生の娘が帰省してきまして、成人式に出かけます。振袖はレンタルですが(^^;;

      最終の土日5/7,8に、娘を送りがてら、仙台のハーフマラソン大会に出てきます。

      ですので、連休中は、ほとんど予定なし。家事に専念かな?

      あ、今日は結婚記念日でした。
      2016.05.01 09:33
    • エレン エレン > fineさん

      Fine thank you( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

      ダイエットクラブには
      色んな方がいて
      エレンも励みになっています♪

      習慣が人を作ると
      つくづく感じるので

      いいクセをつける♪
      お肌や体にいいことする♪

      出来ることから
      1つから(^_-)≡★







      2016.05.06 09:17
    • エレン エレン > マッキーさん

      お嬢様の成人式
      お振袖姿に
      目尻下がっちゃったでしょ(^_-)≡★
      「お父さん、お母さん、ありがとうございます(o⌒∇⌒o)」
      なーンて言われたら

      目頭熱くなっちゃうわね✨

      仙台マラソン頑張ってね
      久しぶりの元気玉ソレ行け~
      ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆☆☆☆☆

      母の日に近い結婚記念日なので
      お花のアレンジメントとか
      美味しいケーキいいな✨

      言葉も大切
      2016.05.06 09:26
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