筋肉痛

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 58.7kg 50kg 17% (あと8.7kg) 147cm 58.7kgの体型
    体脂肪 34.7% 0% 25% 147cm 標準

2016年04月29日

  • ようこりん

    朝 
     ごはん 2
     具だくさん 味噌汁 2 
                4 320

    昼 弁当
     ごはん 2
     味噌汁  2
     チーズ  1
     キャベツ     5 400

    夕 弁当
     ごはん  1
     豆腐  1
     納豆  2
     チーズ 1   5 400

    帰宅時
     味噌汁 1
     チーズ 1 2  160

      合計  16   1080

    運動 自電車 1時間

    生理中 カロリー合計:1080kcal16:29
    •  
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実践中のダイエット方法

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ようこりん
ようこりん

147cm 52.7kg

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