ひさしぶりの!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 65.8kg 45kg 17% (あと20.8kg) 156cm 65.8kgの体型
    体脂肪 38.8% 36.6% 18% 156cm 平均

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2016年04月30日

  • ひとみ

    大好きなタルト食べてきました...♪*゚
    大満足\( *´•ω•`*)/
    たまにはこんな日もないとね~*(^o^)/*

    ダイエットを再び始めてタンパク質を意識的に多く摂るようにしてから、全体的に食事量がぐんと減りました☆
    炭水化物は適度にとってますが、お腹がいっぱいになっちゃうので以前に比べたらかなり少なくなりました。
    夜はおかずのみ。
    プロテインを飲もうかとも考え中です。
    それと同時にサプリも飲もうかなと☆
    ナターシャスタルヒンの本の影響です(^^;

    毎日コツコツがんばろー!



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