1250カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.7kg 43kg 70% (あと1.7kg) 155.5cm 44.7kgの体型
    体脂肪 24.8% 20.5% 0% 155.5cm 理想

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2016年04月30日

  • mikiii

    朝 水菜と大根サラダ、ごぼうサラダ、
    目玉焼き、ウインナー、食パン、ヨーグルト、
    540カロリー

    ジム後 サラダ、ピーマンの肉詰め、
    しいたけの肉詰め、レンコンはさみ焼き、
    発芽玄米、味噌汁、寒天ゼリー、
    710カロリー

    運動

    足、腹筋、クロストレーナー、ウォーキング
    2.5時間

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    カロリー合計:18:19
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