ヨガ♪

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.4kg 58kg 8% (あと3.4kg) 148cm 61.4kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.2% 32% 148cm 体重とBMI

2016年04月30日

  • ☆いちご☆

    みなさん、連休は楽しんでいますか?私は楽しんでいます♪今日は、ジムのヨガに参加しました☆

    朝食 バナナ ヨーグルト お酢入りトマトジュース スライスチーズ一枚 納豆

    昼食 ハムとチーズのパン ブロッコリーと海老のサンドイッチ
    間食
    ミルクコーヒー さつまいも半分

    夕食 手巻き寿司 穴子天ぷら なすのおひたし しじみの味噌汁いちご

    運動 ジムでヨガ一時間 筋トレ15分 ウォーキング20分

    カロリー合計:1225kcal19:35
    •  
    • コメント2件
    • きぃちゃん きぃちゃん GWはいっちゃった〜です!最近ちょっと…いろいろありましたが、また頑張ろうと思います 2016.04.30 21:18
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > きぃちゃんさん コメントありがとうございます(*^_^*)

      お互いに無理せずに頑張りましょう
      2016.05.01 11:56
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