ホメオタシスについて教えてほしい

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 58.4kg 56kg 40% (あと2.4kg) 169cm 58.4kgの体型
    体脂肪 25.1% 0% 17% 169cm 美容

2016年04月30日

  • ニコネコ3

    タニタのサイトを見ていると健康コラムが書いてあったので読んでみた。ダイエットの停滞期はホメオタシス機能が原因らしい。

    「ホメオスタシス機能」とは、人間が生きるために重要な体温や血糖値の調節などを、外部環境が変わっても常に正常に保つための働きのことを言います。食事からのエネルギーの吸収率や、運動時の消費エネルギーなども「ホメオスタシス機能」により調節されています。
     例えば非常時で食事がほとんど摂れない生活が続いた場合でも、ある程度の体重減少が起きた時点で「ホメオスタシス機能」が働くことにより、食事からのエネルギー吸収率が高まり、また基礎代謝量や運動時の消費エネルギーも低く抑えられ、それ以上の体重減少を防ぎ生命を守ることが可能になります。

    これって本当?食事からのエネルギー吸収を高めようとすると内臓の働きを活発にする必要があるので基礎代謝が上がるのでは?運動時の消費エネルギーを低く抑えることなんてできないんじゃないかな?

    カロリー合計:20:27
    •  
    • コメント6件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ ほお。参考になります。
      運動時の消費エネルギーは、物理法則だから低く抑えられないのでは?
      というのはそのとおりかもしれないですね。
      一方、消費エネルギーってランなら体重×kmだそうだけどこれの内訳に
      代謝エネルギーも含まれてるのかもしれないですね。
      機関車の石炭くべるクンが自動化ツール作りました~だけど機関車は
      規定通り走らせてまーす~みたいなものか?
      動物の本能だというのならば、ホメオ状態なときに『動きたくない病』が発動
      しそうですけどね。
      体重の5%がホメオのタイミングだって聞いていたのでもう過ぎたと
      思っていましたが「急な体重減少」で第二波がきてるのかもしれない。
      ちょっと勉強してみよう。おもしろいですね。
      2016.05.01 01:18
    • ニコネコ3 ニコネコ3 > ディヴァンテさん
      人間の活動が一定だとしたら、省電力モードに切り替えることはできないと思うのです。
      「動きたくない病」が発動するというは、すごくわかりやすい。ホメオタシスがそういう説明なら理解できるのですが・・・
      2016.05.01 06:58
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 それってダイエット検定では…セットポイントっていうんだよね一定の体重に戻す働きでしょ?昨日急に体重48kgになりヤバいと思い夜中ダンスしたわおかげで今日寝不足だわ~ 2016.05.01 14:07
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ディヴァンテさんなぜ急激に痩せたパパがリバウンドしないのか?私も恐らくパパと同じ倹約遺伝子の持ち主でリンゴ型肥満であるはず!
      寝不足でだめと思いきや太陽の光浴びると脳が働きだす!太陽と脳は何か関係してるのかな?今日は最近睡眠が悪いので睡眠の本でも図書館でみてみるかな?
      2016.05.01 14:11
    • ディヴァンテ ディヴァンテ > 快眠夢人さん
      おー、セットポイント。
      さすが、検定保有者!
      2016.05.02 00:08
    • bezitarisuto快眠侍 bezitarisuto快眠侍 > ディヴァンテさんうん!まあ何でも一連の働きは脳の仕業で…脳が実は体重を調整してるらしいんだよ!もちろん睡眠もメラトニンを脳が出したり!記憶も手足動かすのも…食欲を調整するのも…ちなみに一般的には男性の方が空腹機能が高いのでお腹すきやすく女性は満腹中枢が近くにあるから…女性の方が食欲機能は発達してるはずだけど…女性の場合なぜか筋肉が少ないから…睡眠障害になりやすいとか…だから熟睡や快眠には筋トレは欠かせない…筋肉増えればそれだけ眠りが深くなるらしい 2016.05.02 07:40
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