50.7kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 50.7kg 50kg 82% (あと0.7kg) 169cm 50.7kgの体型
    体脂肪 0% 12% 0% 169cm 平均

 » 
2016年04月30日

  • コン

    本日はジムへ行きました~

    月一の病院→朝&昼食→わさわさと家事→ジム

    いつも病院の日は居酒屋ランチをするのですが、やっていませんでした・・
    GWだからかな?

    病院に早く着きすぎたので、15分程せっせとウォーキング。




    【朝&昼】
    外食!モスバーガー!

    モス野菜(ソイパテ)
    ポテトS
    ブラックコーヒー


    【間食】
    ダース 1箱
    バナナ 1本


    【夜】
    ご飯なし
    味噌汁(トマト、小松菜、豆腐、油揚げ)
    赤カレイの煮付けとゴボウ
    サラダ(水菜、トマト、オクラ、生ハム)
    カボチャの煮物
    ピクルス(長芋、セロリ、人参、茗荷、きゅうり)



    ジムの後は前回もチョコを一袋食べてしまった・・
    何なんだろ?この欲求は??

    せめて、お饅頭くらいにしておかないと・・・



    ◼ジムのメニュー
    ・・下記以外のマシンの名前がわかりません(^^;


    トレッドミル(ルームランナー)
    20分×2

    クランチ
    ラットプルダウン
    チェストプレス
    プレスダウン

    腿の外側
    腿の内側
    背筋

    など、です!


    今日は岩盤浴なしです~~
    GWでもいっぱい人がいました!
    スタジオには勇気がなくて、まだ行けないです(笑)

    カロリー合計:20:52
    •  
    • コメント2件
    • もちぱん(退会済み) もちぱん(退会済み) 体調はいかがですか?
      病み上がりにジムとかパワフルというか。
      無理はしないで下さいねー!

      運動後の甘いもの、美味しいですよねー。
      チョコは……動いた分カロリーとか糖質を体が求めるんですかね?
      2016.05.01 13:22
    • コン コン > もちぱんさん

      たまにガクッと疲れ?が来るんですよね。頭痛もかなり多くて、全体的に筋肉も体力もないハイパーインドアだからだろうと長年思ってました。

      今年は脱☆虚弱を目指します~

      甘いもの食べたい!が止まりませんでした、、
      時間をおいて、少しずつ食べたらまだ良いかなぁ、、
      2016.05.01 23:07
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.172 - マーガリンより、バターがベター

    ラタン)、フレンチトースト、チーズケーキやシフォンケーキ、タルトなどの洋菓子にも使われています。 トランス脂肪酸を食べすぎると太ってしまいま ... のエネルギー量があるますが、できれば5gくらいに控えるようにしたいものです。自分で塗って食べるなら量を減らやすいのですが ... 、料理に入っていると量がわかりにくいので、脂っこい料理を好む人はバターの量は、もっと減らすようにしま ... vol.172 - マーガリンより、バターがベター ...

    ダイエットラボ
  • 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授

    どく酔い潰れてた、幼児のローラ・ダーンが初歩きしたのはここだったなどなど・・・。現在「ビバリーヒルズ・ホテル」の全てのレストランメニューを監督しているロバー ... ピを、体内デトックスが得意なロサンゼルスのバーテンダー&バースタッフに紹介してもらいました ... ル。「飲み過ぎた次の朝は何を飲みましょうか」という問いに対して彼らが提案してくれたのは、オクラ&ネギ風味のカシャーサを使ったオリジナルレシピです ... 二日酔いを迎え撃つ!「LA流カクテルデトックス」を高級ホテルのバーテンが伝授 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
脱ストレス食いで痩せる!
ストレスや不安の解消のためついつい食べ物に手が伸びちゃう人運動してもその分食べちゃう人甘いものや炭水化物...
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ちっさん
  • キヨ子
  • maki
  • ちよ
  • みこ
  • まっち
  • じーちゃん
  • ヤセルンサー
  • アマンダ
  • miimiみいみ
被ライバル - 全てを見る
  • キヨ子
  • maki
  • ちよ
  • みこ
  • まっち
  • じーちゃん
  • アマンダ
  • ヤセルンサー
  • miimiみいみ
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
コン
コン

169cm 50.1kg

日記
88
ライバル
10
被ライバル
9