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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.6kg 59.6kg 50kg 0% (あと9.6kg) 156cm 59.6kgの体型
    体脂肪 28.9% 28.9% 20% 156cm 美容

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2016年04月30日

  • おっちー

    日記書きながら頑張ってみよう!

    最近夜は白ご飯を抜いて食事してるけど
    夜遅い時間に食べるし
    あまり効果は見られない(´・ ・`)
    3月下旬から体重気にし始めたけど、
    それでストレスなって過食ヘ(°◇、°)ノ
    3分トレーニングやら腹筋してる!

    今日から
    1.夜遅くに食べるのを辞める
    2.3食食べる(朝夜はお粥ご飯)
    3.間食は駄菓子2つまで
    4.お酒のおつまみは枝豆
    5.毎日体重計乗る
    6.食べたものを記録する

    がんばろーっと。

    カロリー合計:20:56
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156cm 59.7kg

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