ダイエット2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 55.2kg 48kg 5% (あと7.2kg) 164.5cm 55.2kgの体型
    体脂肪 23.5% 21.3% 18% 164.5cm 理想

2016年04月30日

  • まんまる☺︎

    朝ごはん
    鶏肉大豆サラダ
    昼ごはん
    カフェオレ
    鶏肉大豆サラダ
    夕ごはん
    残業により職場で、シュークリーム一つとコーヒー1杯


    シュークリーム食べてしまった。(´・_・`)
    1時間ウォーキング
    1時間半身浴
    リンパマッサージ
    ストレッチ


    カロリー合計:20:57
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実践中のダイエット方法

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まんまる☺︎
まんまる☺︎

164.5cm 54kg

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