チートデイ⁉︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 75.2kg 70kg 47% (あと5.2kg) 162cm 75.2kgの体型
    体脂肪 48% 42% 40% 162cm 平均

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2016年04月30日

  • 暇ママ

    体重が減らなくなってから約一週間…
    以前何かで見たことがあった停滞期!
    停滞期は身体が餓死状態だとホメオスタシスが働いてるとかなんとか…
    しかーし、やっぱり食べ過ぎはいけないらしい!さらに、チートデイとかいう食べたいものを食べたいだけ食べるのがいいと…
    ラッキ〜(o^^o)
    しかーし、これまた体脂肪率が40パーセントある人はダメなんだって(´・_・`)
    結局太り過ぎの人は食べる!は厳禁!(◎_◎;)
    は〜´д` ;

    朝 パン、コーヒー
    昼 蒸しパン、コーヒー
    夜 ラーメン、チキンサラダ、煮物、チョコレート

    カロリー合計:21:11
    •  
    • コメント3件
    • みやび(退会済み) みやび(退会済み) 右肩下がりのキレイなグラフになりましたね(^-^)
      5キロも近く減ってスゴいです!
      私は元に戻っちゃいましたが
      暇ママさんを見習って頑張ります!!
      2016.04.30 23:53
    • 暇ママ 暇ママ > みやびさん
      ガンバロー(^ω^)
      体重が減るというより増えない事を意識してさっ!
      2016.05.01 07:25
    • ピッグちゃん(退会済み) ピッグちゃん(退会済み) 体脂肪40あると駄目なんですね、はじめて知りました!勉強になりますφ(..)停滞期越え応援してます~ 2016.05.01 12:37
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