⑨ 4月30日 (土)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 52.3kg 46kg 37% (あと6.3kg) 157.4cm 52.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157.4cm 平均

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2016年04月30日

  • ひぃら


    ☆朝ごはん
    ・白いごはん
    ・りんご
    ・たまごのなんか
    ・納豆

    ☆お昼ごはん
    ・レンちん野菜&からあげ
    ・鮭わかめおにぎり

    ☆夜ごはん

    ☆間食
    ・キャラメルポップコーン&いろはす桃
    ・アルフォート とか チロルとか わりと
    ・ヨーグルト

    ☆運動
    ・逆立ち 1分
    ・ラジオ体操第1

    〇ふりかえり
    う、、、、おかし食べすぎた……(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)
    明日から5月だよ〜!!
    52㌔きるの目標だったけど……
    んんんどうかしらおかし〜(`o´)
    チョコレートおいしい。この世のお菓子で1番好き。
    しんちゃんの映画みた
    泣いた〜さきちゃんかわいいです
    明日はなにしよう〜
    なんか今日はもう眠くてなんかおふとん
    ストレッチとかしてない……ねむい……

    カロリー合計:21:17
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実践中のダイエット方法

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ひぃら
ひぃら

157.4cm 52.5kg

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