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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.6kg 59.6kg 60kg 100% (あと0kg) 158cm 59.6kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 美容

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2016年04月30日

  • kotori


    白湯


    ペペロンチーノ(玄米麺)
    鰯の南蛮漬け(玉ねぎ、ピーマン、にんじん、パプリカ)
    おくら野菜スープ
    ヨーグルト

    間食
    ヤクルト400




    緑黄色野菜サラダ
    ポテトサラダ
    かぼちゃ煮

    カロリー合計:21:21
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実践中のダイエット方法

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158cm 70.4kg

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