12日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.3kg 51kg 45kg 17% (あと6kg) 145cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 145cm モデル

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2016年04月30日

  • まましき

    朝ごはん
    ■塩ぱん
    ■串かつパンの残り
    ■牛乳

    昼ごはん
    ■ぱん
    ■牛乳

    夜ごはん
    ■焼きおにぎり3つ

    間食
    ■ポテチ
    ■チョコ
    ■SOYJOYクリスピー
    ■チアシードドリンク
    ■ココナッツウォーター


    今日は夜気持ち悪くなって、おにぎり食べた。
    お腹がすいて気持ち悪いのかなーとおもったので。
    それにしても、間食多すぎ。
    ダイエット中とはおもえませんね。

    明日のお昼はBBQ!!
    食べすぎないように気を付けよう。

    カロリー合計:21:39
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実践中のダイエット方法

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まましき

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