43日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 69.9kg 60kg 43% (あと9.9kg) 163cm 69.9kgの体型
    体脂肪 30.5% 32.5% 25% 163cm 理想

2016年04月30日

  • ( ・∇・)ノ☆koharu

    朝 野菜スープ 千切りキャベツ
    ブランパン2
    ひじきの煮物 きんぴらごぼう

    昼 野菜スープ ブランパン
    千切りキャベツ

    おやつ 鶏胸ボイル くるみ
    あたりめ おしゃぶり昆布

    夜 プロテイン


    DVD下半身
    ウォーキング5キロ

    カロリー合計:21:49
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実践中のダイエット方法

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( ・∇・)ノ☆koharu
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