今日は夕方測定しました…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60kg 45kg 11% (あと15kg) 155cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 理想

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2016年04月30日

  • にゃんこ

    こんばんわ(o・ω・o)

    今日は朝もちょっと寝坊で体重計れずぅ…
    お通じもなくぅ
    そしてそして朝から仕事でバタバタ…
    12時半から夕方五時半まで休憩無しでお客様対応…
    GWはやっぱ凄いな⊂⌒っ´ω`)つ

    でもなんか必死に働いてたのでいつも嫌味っぽいおじ様もおば様も、なーんも言わず帰ってくれた(^ω^)!
    新規のお客様にはあなた親切でいいなぁって褒められたし、今日は頑張った!

    ということで…

    朝☆コンビニのコーヒー(168㌍)
      麦茶(0㌍)

    昼☆甘い物を欲したらくれたグミ袋半分(145㌍)
      贅沢微糖(25㌍)

    夜☆キャベツと塩昆布のサラダ(154㌍)、砂糖なしミルクコーヒー(45㌍)、玉子焼き(151㌍)、サラダチキン半分(98㌍)、玉ねぎのサラダ(40㌍)

    夜食べ過ぎたーって思ったけど、サイトでカロリー調べたらそうでもなかった…
    と、おもいきや
    間食★ハーゲンダッツマカデミアナッツ(297㌍)

    なんかストレス半端なくて食べてしまった…
    しかも疲れすぎてスクワットしたら膝から崩れ落ちてしまって根性足りない自分に涙。゜(´⊃ω⊂`)゜。


    ダイエット本気でするって決めたのにどこか甘えてる自分にカツをいれないと。(o´Д`)=зハァ…

    カロリー合計:1090kcal22:13
    •  
    • コメント2件
    • レディネコ レディネコ お疲れ様です。
      すごく頑張ってると思います!
      そして、わかります。
      1日、とても順調頑張った!って思って夜とか寝る前に甘いもの食べたり、カロリー摂取してしまうこと。
      でも、ダイエットする前より、絶対前進してます。
      2016.05.01 07:32
    • にゃんこ にゃんこ > レディネコさん


      レディネコさぁん!コメ有難うございます(´っω・`。)!
      普段ならこのアイス食べても運動すればいいやとか思ってるんですが、疲れ過ぎて運動もできないのにアイスを頬張る自分に、情けなさを感じてたとこです…(泣)
      連休中は友達が休みなので私も誘惑が沢山有りますが、お互いに羽目を外さないように頑張りましょう〜(>_<。)
      2016.05.01 12:14
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