80日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 54.9kg 48kg 42% (あと6.9kg) 148cm 54.9kgの体型
    体脂肪 37% 35.1% 28% 148cm 平均

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2016年04月30日

  • ケイ

    連休二日目の今日は、のんびり地元で過ごしましたー。
    それでも、午前午後と息子と散歩に出かけて、歩数だけはまあまあ稼げた(^_^;)

    けど、平日の運動量だとお通じも朝晩快調にあるんですが、休日だと、動かないの分かってるから食べる量も減らしちゃうせいか、朝はお通じないんですよねー。まあ仕方ないか…。

    とりあえず暴飲暴食の連休になってないだけ自分を誉めたい。何とか数字キープして連休を抜けたい…!

    【今日の食事】
    朝:パン、ポテトサラダ、ネギとアサリの味噌汁
    昼:モス野菜バーガー、ポテト、ウーロン茶(外食)
    夜:ポークカレー

    【今日の運動】
    特になし
    歩数:6,340歩

    カロリー合計:22:14
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